Jornal de anna.dosreis, 02 abr 15

Whey isolada .... muito boa ... ! 

Anna se for te ajudar tome sim, eu tomo todos os dias no pós treino, como disse o Vicente Whey isolada, procure uma boa proteína isolada pois alguns contém metade do peso em carboidratos, já a isolada contém só cerca de 10% do peso em carboidratos. Veja marcas de confiança também, pois muitas contém proteína de soja, carboidratos e outras substâncias não declaradas na informação nutriocional. Eu uso de três marcas: Optimum Nutrition, Met-rx e Cellucor. A embalagem grande geralmente sai mais em conta e eles são bem gostosos. Bom final de semana :) 

Valeu pelas dicas Patty!., já ia perguntar sobre as marcas! Vou ver isso sábado, pq está muito difícil bater o mínimo de 75 GR de prot.bjsss 

Acho melhor vc comer bastante carne branca, peixes e frango, eu adoro frango frito, o unico problema é q frango nao sustenta pois tem muita pouca gordura, mas é riquissimo em proteínas.  

Eu reparei Diego quando lanço frango a proteína vai nas alturas!!! Mas tem o problema da gordura... 

Anna, eu frito o frango na manteiga e creme de leite e cebolinha por cima....fica otimo e soluciona o problema da gordura....procure creme de leite fresco ou ogourmet que tem 30% ou mais de gordura....beijose bom feriado :) 

Whey :) 

Gostei da ideia da manteiga.. preciso me acostumar com essas gorduras.. Esqueço de como 1 colher de manteiga pode fazer a diferença! 

Bom feriado pra VC tb Patty! 

Em Atkins é necessário comer gordura mas tmb nao pode querer exagerar tmb de ficar comendo gordura forçada, coma a gordura natural das carne e nas saladas use azeite de oliva extra virgem q ja esta tudo certo, o frango é excelente em proteínas, mas em Atkins ele nao é um dos melhores alimentos, pois tem muita pouca gordura, mas no seu caso q esta precisando de proteina, use e abuse do frango e peixe.  

Que tal a gordura das oleaginosas?? 

ou Comer mais ovo, ou albumina é excelente 

Olha eu já tomei whey é bom . mas eu fico meio desconfiado pois muitas foram reprovadas em testes, mas sei lá cada corpo tem um metabolismo diferente , no meu caso os melhores suplementos que usei foram aminoácidos líquido , creatina e albumina ( muito boa , mas deixa a pessoa meio podre) mas tem pessoas que se dão muito bem com whey. 

Queijo e carne tb tem bastante proteína... comendo na quantidade adequada, vc consegue suprir suas necessidades proteicas sem ter que apelar para pozinhos que só Deus sabe do que são feitos... Bjoks  

Eu tb fico receosa desses pozinhos. Vou dar uma 2° chance pra comida, caprichar esta semana. E ver se aumento..mas se não conseguir vou ver se achar um pó mais confiável! Bem lembrado RichardPenha. Bjsss 

A comida é sempre a melhor saída mesmo Anna, o Whey como o próprio nome diz é suplementação e não existe suplemento no mundo que te ajude se sua alimentação estiver errada. A vantagem do whey é que é uma marmita super prática, você leva o pó em uma garrafa na bolsa e se bater fome é só misturar água, mas por outro lado as marcas confiáveis saem bem caras :( Beijos e feliz páscoa! 

Whole foods... nada de processado.. simbora Aninha.. :D