Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2022
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71,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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889 kcal
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Gord: 11,27g | Prot: 92,68g | Carbs: 107,55g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Tomat Merah, Labu Siam, Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Mangga, BonCabe Boncabe, Tomat Merah, Labu Siam, Bayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Kepala Djenggot Teh Hijau, Jambu Biji. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de disasi.j10
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