Jornal de Igor6606, 22 nov 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2022

90,9 kg Perdidos até agora: 6,9 kg. Ainda faltam: 12,9 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 22 novembro 2022:

1333 kcal

Gord: 27,55g | Prot: 241,66g | Carbs: 13,80g. Café da Manhã: Куриное Филе на Гриле. Almoço: Sporter Zero One. Jantar: Куриное Филе Жареное без Масла. mais...

2326 kcal

Exercício: Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 4,9 kg por Semana

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