|
сегодня побывала впервые в свои 15 лет в одиночку в спортивном зале, мне прям очень зашло!! новое оборудование, много разных тренажеров. Побегала ~25мин на беговой дорожке в среднем 6,5-7км/ч, на эллипсе минут 10 и на вело минут 7 (могла бы больше, но уже было поздно, а я не хочу отеков с утра:() Сожгла около 250кк, довольная. Буду наверное с утра ходить часов в 6-7 (они круглосуточно) и по выходным на групповые и на тренажеры:3 в целом мне понравилось, даже увидела девочку, похоже, что моя ровесница)) Хоть мне и показалось, что там не особо рады таким, как я(( ну и ладно, главное - что мне круто было и будет!! 💪🏻💪🏻
|
1012 kcal
|
Gord: 40,31g | Prot: 51,05g | Carbs: 107,03g.
Café da Manhã: ДА Мандарин , Sporty Печенье «Малиновый Чизкейк», Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Jantar: Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире , ВкусВилл Щи Зелёные с Говядиной, Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире , Зеленая Линия Творог 5%. mais...
|
|