Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2022
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3714 kcal
|
Gord: 130,14g | Prot: 214,70g | Carbs: 431,50g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Grow Food Плов с Индейкой , Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Творог 9%, Чай Несладкий, Grow Food Плов с Индейкой , Домик в деревне Кефир 3,2%. mais...
|
|
5029 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|