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Şekersiz diyetle 14 günde 5 kilo gitti. Bu kadarını hiç beklemiyordum.
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96 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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854 kcal
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Gord: 33,54g | Prot: 59,92g | Carbs: 83,88g.
Café da Manhã: Kurabiye, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Almoço: Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Maş Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata. Jantar: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Besaş Siyez Ekmek, Hardline Vmax Protein. Lanches/Outros: Kivi Meyvesi, Hindistan Cevizi, Ananas. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de illegal_
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