|
Сегодня начинается моя очередная попытка сбросить лишнее - полагаю, кг 9. Взвешивать я утром не стала - побоялась. Сейчас пью чай с лимоном - голода нет, потому что наелась вчера вечером. Как перестать наедаться вечерами? Моя главная проблема. Но с ней я справлюсь. Уверена!
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1302 kcal
|
Gord: 76,04g | Prot: 75,14g | Carbs: 79,25g.
Café da Manhã: Crunch Brunch Арахисовая Паста Классическая, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Помидоры, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Правильный Цыпленок Рулет Фирменный. Jantar: Мандарины. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Секрет прост) нужно хорошо завтракать и нормально обедать, и не будет таких проблем вечером. Я по утрам никогда есть не могла. Вот вообще. Но если ужин легкий и не прям перед сном, то утром пока собираюсь куда-то, уже и кушать хочется. Тут главное правильно позавтракать. Не печенькой и йогуртом, а что-то сытное, с белком, с жирком. И энергия появится на день, и меньше съедите фигни всякой в течении дня. А водичку с лимоном себе на вечер оставьте)
25 nov 22 por membro: Ночная_жрица_
|
Ночная жрица плюсую . До подсчета , мой основной прием пищи за день был вечером , а после диван 😂сейчас все поменяла , главный прием завтрак и обед , ужин уже что то легкое . И для себя поняла , что когда присутствуют жиры и белки , то сытость у меня дольше . А угли , сложные , очень мало времени меня насыщают . В общем нужно слушать организм свой .
25 nov 22 por membro: i_brunetka
|
Я вообще долго до этого доходила, тяжело давалось. А когда расчухала сисьему 😃 и жизнь наладилась)
25 nov 22 por membro: Ночная_жрица_
|
Не знаю, не знаю. Я всю жизнь хорошо и плотно завтракала(мама приучила) и это никогда не мешало мне нажориться также вечером после тяжелого трудодня !! Так что, не со всеми это работает. Тут в первую очередь надо нервную систему наладить.
25 nov 22 por membro: jenya1603
|
а у меня главный приём пищи на вечер всегда приходится, точнее даже прям на ночь)) И никак мне это не мешает, главное в норму свою КБЖУ укладываюсь. Завтрак вообще всегда очень лёгкий, но с белком обязательно, т. к. в зал по утрам до работы хожу, и плотно поесть не могу. А работа такая, что часто обед вообще пропускаю, или мимолетом находу жую, отойти просто нет возможности с рабочего места 🤦♀️ В общем, всё что не успела за день, доедаю вечером.
25 nov 22 por membro: olibognach
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sweet_happy27
|