Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2022
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124,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 29,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3247 kcal
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Gord: 64,18g | Prot: 311,39g | Carbs: 361,95g.
Desjejum: Body Science EAA, Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science L-Glutamine. Café da Manhã: Arla Lättmjölk, Pureswe Whey, AXA Fiberberikade Havregryn. Chá da Manhã: Arla Mellanmjölk 1,5%, Kalkonsmörgås med Smör, AXA Fiberberikade Havregryn, Risenta Chiafrön. Almoço: Arla Mellanmjölk 1,5%, Chop Chop Yakiniku, Delicato Kolasnitt, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Lanche da Tarde: Pureswe Whey, Sockerkaka. Jantar: ICA Basic Lingonsylt, Arla Lättmjölk, Olivolja, Pureswe Whey, Uncle Bens Långkornigt Ris, Kronfågel Kycklinglever. Ceia: Arla Grekisk Yoghurt Citron. Lanches/Outros: Pureswe Whey, Banan, Riskaka, EAA (Solid Nutrition), Body Science Maltodextrin. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Swole_swede
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