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90 dias que tomei a decisão de mudar a minha vida. A disciplina te leva a grandes resultados. E o plano vai seguindo sem ter validade. 🙏🏼👏🏼💪🏽😉😘
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2071 kcal
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Gord: 70,80g | Prot: 224,49g | Carbs: 141,67g.
Café da Manhã: Banana Prata, Leader Nutrition Hi-Whey Protein Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Jantar: Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Swift Carne Moída de Patinho, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Bom Leite Requeijão Light, Friboi Carne Moída Patinho, Plus Vita Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Ovo. mais...
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4148 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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1 a 20 de 38
 Comentários
A melhora já é visível. Muito bom.
23 nov 22 por membro: Guilhermenassau
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Parabens guerreiro, inspirador voçê, espero que consiga ter a mesma determinação e desempenho que voçê 😎
23 nov 22 por membro: Rodrigues Chaves
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23 nov 22 por membro: judy_is_a_punk
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nossa que progresso muito bom Parabéns
23 nov 22 por membro: ericakita85
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23 nov 22 por membro: magrelinha2019
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confie no processo ,é muito difícil,ter que lidar com comentários desagradáveis então...é extremamente difícil, mas a luta é grande ,e se formos perder tempo ligando para oq vão pensar da gente mDs ,nunca vamos sair do lugar,sua evolução serio, vc está de parabéns moço,forças pra vc conseguir ganhar essa batalha ,estamos todos juntos☺️
23 nov 22 por membro: aysla.larchert
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Parabéns! Está parecendo mais jovem!
23 nov 22 por membro: nihhborges
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23 nov 22 por membro: garciamedeiros15
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Parabéns moço 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
23 nov 22 por membro: Silvane Alessandra
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Parabéns, Dannilo! Não desista, você esta excelente!
23 nov 22 por membro: jeffrykaue
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Excelente, você está indo muito bem, parabéns 😃😃😃
24 nov 22 por membro: nelitards
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parabéns brother 👏🏼 👏🏼 👏🏼 👏🏼
24 nov 22 por membro: ErickAmorim84
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uhuuuuu parabéns pela decisão
24 nov 22 por membro: Sil Sloboda
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24 nov 22 por membro: Guilherme-.
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parabens . que grande evoluçaooo
24 nov 22 por membro: ThatianeAquino
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24 nov 22 por membro: Hercilia Laporte
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parabéns Deus abençoe sempre
24 nov 22 por membro: christianecruz
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24 nov 22 por membro: MRF2001
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24 nov 22 por membro: jessicadiana24
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