Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2022
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79,4 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Gord: 34,45g | Prot: 140,97g | Carbs: 36,25g.
Café da Manhã: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado. Almoço: Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Alface, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Dori Bala de Goma, Vigor Grego Zero Gorduras, +Mu Muke Cookies N’Cream. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Esteira - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ncpires
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