|
После прошлой скоростной тренировки по плаванию за двое суток я слила больше килограмма веса. И нет, он не вернулся. Вчера после ЛР в приседе, который я ещё и задвоила сразу же, я съела пачку овсяного печенья на 1050 ккал в добавок к основному рациону (ну так я отмечаю долгожданные веса). Сегодня ждала наполненность и большой плюс на весах - углей то съедено страшно подумать сколько за сутки! Фигушки. +100 г. Я пустая (достаточно посмотреть на фото, душераздирающее зрелище). Жимовую тренировку запорола. Придётся грузиться после плавания. Возможно несколько дней. Рефид неизбежен. А так не хотелось.
|
2470 kcal
|
Gord: 48,18g | Prot: 149,09g | Carbs: 363,34g.
Café da Manhã: Спартак Шоколад Горький 72%, Яблоко, Danone Творог Мягкий 0%, Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Земляника, Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко 0,5%. Almoço: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриное Филе с Сыром, Макфа Макароны Отварные. Jantar: Яблоко, Пятерочка Виноград Тайфи. Lanches/Outros: Любятово Хлебцы с Отрубями, Montiy Арахисовая Паста Crunchy, Green Ray Сладкая Кукуруза Ранняя, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. mais...
|
|
21 a 40 de 42
 Comentários
22 nov 22 por membro: musakaleo
|
А почему побыренькому не сбацать 😌
22 nov 22 por membro: musakaleo
|
Что почему? Почему без сгущёнки? Ну съем я ее 50 г как обычно. Это ж погоды не сделает.
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
Почему сгущёнка не сделает, а гречка сделает? Где магия зарыта 🧙
22 nov 22 por membro: musakaleo
|
Побыстренькому не получается у меня. Если до такого дошла, а так бывает нечасто. То придётся нормально все делать. Завтра на белке дожечь что есть. А с послезавтра на других начинать загруз. Пока не наполнюсь. Не прибавлю вес. Не опухну. Не придёт сила. Как то так у меня обычно. Я не говорю что так всем надо. Я знаю что мне так надо
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
И быстрыми так не получится провернуть? Только медленными?
22 nov 22 por membro: musakaleo
|
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
Вы большая умница!!! У меня все наоборот еле еле хожу на силовую два раза в неделю на 1 час и после начинаю есть все подряд.. от холода такой жор что прибывала в весе на 2 кг и сразу чувствую это на себе.. так как вещи стали узкие((( и дор не заканчивается (((
22 nov 22 por membro: Za Ideal
|
Лея, ну у меня никогда не получается. Фиг знает. Часть конечно будут быстрые. Но это не основа. Обычно я равномерно пару дней хотя бы ем длинные угли. И тогда наполняюсь.
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
Печеньки же тебя должны были напомнить? Угли и у Ктулху угли. Куда они у тебя проскочили? Все тут же потратила?
22 nov 22 por membro: musakaleo
|
Лея, так о том и речь. Всосались печеньки. 250 г съела в 6 часов вечера. Весь вечер пила как конь. Утром +100 г. И наполненности нет вообще. Пустая абсолютно. Плоская и слабая
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
И я не тратила ничего сверх нормы. Вечером только с собакой погуляла и все. Как обычно.
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
Это какая высшая математика для меня - такой обмен веществ) я вот поела неделю 3 раза в день плотно на олинклюзиве и вот они, 2 кг отёка,никак не сойдут) благо рахат лукум совместно с дочерью доели, больше дома нет вредного сладкого, которое может меня соблазнить, сольётся наконец то.
22 nov 22 por membro: ОльгаЯ00
|
Ольга, это не обмен веществ. Он у меня самый обычный. Это траты большие сейчас. Не все получается едой компенсировать к сожалению. Съесть я могу очень много. Но далеко не все что я съем в итоге пойдёт в мышцы. Или хотя бы в жир. Я больше начинаю есть - у меня энергия прет, и я тут же просто начинаю быстрее плыть😂и опять все трачу.
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
Блин, я же говорю - высшая математика.
22 nov 22 por membro: ОльгаЯ00
|
Ольга, Математика - это накидать завтра день белковый из того, что есть в холодильнике. И чтоб жиров по норме. И углей чуть чуть из овощей. И чтоб в магазин не пришлось идти с утра за какой нибудь брокколи😂а то неохота и времени нет
22 nov 22 por membro: nancy ya
|
На вас приходить, любоваться, обречённо вздыхать и уходить восвояси
22 nov 22 por membro: present82
|
Забавно. Толстопузика кусок (ну или чего он там кусок, я хз) удалил свои комментарии. А что ж ты так? «Не ответил за базар» (с)😂.
23 nov 22 por membro: nancy ya
|
Present82, спасибо, конечно! Но как видите, на каждом этапе работы над телом нас поджидают сложности. Просто они разные все время
23 nov 22 por membro: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nancy ya
|