Jornal de Dessy nasution, 22 nov 22

disini ada yang pernah coba ONE MEAL A DAY? share pengalaman nya dong... makanan apa aja yang memenuhi kalori dan berapa turunnya . trimakasih

---

1522 kcal

Gord: 54,73g | Prot: 93,61g | Carbs: 167,79g.   Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Prochiz Keju Slice, Pisang Kepok, Mayora Kalpa. Almoço: Sambal Matah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Nasi Putih, Tempe. Jantar: Jagung Rebus, Pisang Kepok, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Matah. Lanches/Outros: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. mais...

2159 kcal

Exercício: Aeróbica - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...