Jornal de sytangrm, 21 nov 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022

88 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 28 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 21 novembro 2022:

1319 kcal

Gord: 49,20g | Prot: 113,93g | Carbs: 124,44g. Café da Manhã: Gado Gado. Almoço: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Jantar: Papaya. Lanches/Outros: Tempeh (Cooked). mais...

1374 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 59 minutos, Google Fit - 22 horas e 1 minuto. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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