|
mau tanya nih kak yang berhasil dietnya dan yg bagusnya itu berapa persen ya porsi karbo protein dan lemaknya? apakah emg harus 50 20 30 ya? makasih yg bersedia jawab ya kk
|
869 kcal
|
Gord: 23,90g | Prot: 64,37g | Carbs: 96,81g.
Café da Manhã: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng, Siomay. Almoço: Opor Ayam, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Siomay. mais...
|
|
 Comentários
Atur sesuai kebutuhan harian kakak aja, yang membuat kakak nyaman biar kagak stres ngitung kalori tiap hari..met berjuang kakak💪💪💪😍😍
21 nov 22 por membro: nia-nai
|
nia-nai gpp klo lemak lebih tinggi dri protein kak ? aku bru bisa mkan protein 1,2xbb kak
21 nov 22 por membro: semangatfatloss2023
|
@suhaeva sebaiknya proteinnya lebih tinggi kak, jangan lemaknya.. Krn protein bisa membuat kita kenyang lebih lama dan membantu pembentukan massa otot😍😍
21 nov 22 por membro: nia-nai
|
@Nia-nai makasih infonya kak 🙏
21 nov 22 por membro: semangatfatloss2023
|
21 nov 22 por membro: nia-nai
|
Wah bener banget kak aku sih dalam pikiran tuh karbo dikit aj gitu bnyakin lauk 😄😆 yg penting lebih sedikit dari biasa pas gak diet.. mksih kak share nya @nia-nai
22 nov 22 por membro: ikemay
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ikemay
|