Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2015
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70 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1571 kcal
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Gord: 66,97g | Prot: 71,67g | Carbs: 182,32g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Кофе с Молоком, Банан, Вареное Яйцо, Сгущенка. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Борщ, Хлеб Черный, Компот. Jantar: Большая Кружка Ряженка, Дарница Хлеб Заварной с Тмином Рига, Капуста Тушеная, Огородников Лечо Болгарское, Сгущенка, Кофе с Молоком, Яичный Белок. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Сушеный Ананас, Конти Золотая Лилия, Сушеный Ананас, Бразильские Орехи. mais...
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2403 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mashe4ka007
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