|
вот сегодня в бассейне услышал от чела со стажем и большим животом, что во время тренировки воду пить нельзя, ибо сердце посадишь, оно "у тебя раздуется"))) я всегда фляжку на бортик ставлю и после 100-150 метров маленький глоточек делаю, за час заплыва 0,5 литра выпиваю. Во первых элементарной жажды и сухости во рту нет, и во вторых нет никакой боли или тяжести в голове, раньше когда плавал на сухую, частенько после тренировки голова болела.
|
2387 kcal
|
Gord: 89,98g | Prot: 175,62g | Carbs: 225,84g.
Café da Manhã: Останкинский Живо Йогурт, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Банан, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Запеченная или Жареная Треска. Almoço: Куриное Филе, Звездный Сухари Ванильные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Меридиан Нерка Слабосоленая, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Морковь, Сыр Пармезан (Твердый), Суп из Говядины, Останкинский Живо Йогурт. Jantar: Запеченная или Жареная Треска, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Морковь, Зеленый Горошек (Замороженный), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Galbani Моцарелла Макси, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Меридиан Нерка Слабосоленая, Останкинский Живо Йогурт, Останкинский Живо Йогурт, Банан. mais...
|
|
3780 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Надеюсь чела этого утопил? Или он сам утоп от беспросветной тупости?)))
30 mar 15 por membro: Coupe de Grace
|
я ему попытался сказать, что вообще во время тренировки нужно пить, а если утренняя треня то тем более (дело было в 9-00), кровушка то густая при обезвоживании. Нет говорит: "А ты терпи, Сушись")))
30 mar 15 por membro: Tyurin
|
Во время плавания человек вообще так нехило воды теряет.)) Советчики с пузом - это песня конечно)
30 mar 15 por membro: Rackushun
|
С такими надо так: "Это СПАРТА!"))) Что бы генофонд не засоряли) Кстати, тут довольно часто встречаются жертвы горе-тренеров, которые утверждают что воду вообще нельзя пить во время любых тренировок. Чем они руководствуются, давая такие советы, не понятно.
30 mar 15 por membro: Coupe de Grace
|
а по честноку, сам плавает лицо аж лиловое, думаю давление как в паровозной топке, и еще и советы реально с потолка дает...
30 mar 15 por membro: Tyurin
|
30 mar 15 por membro: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tyurin
|