|
STARTING TO TAKE CREATINE 27TH OF MARCH!!
|
2385 kcal
|
Gord: 57,44g | Prot: 180,17g | Carbs: 302,27g.
Café da Manhã: Pistachio Nuts, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Salmon, Egg, Egg White, Oranges, Brown Rice, Oats, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Jantar: Brown Rice, Egg White, Egg White, Bananas, Oats, Apples, Egg. Lanches/Outros: Brown Rice, Almonds, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Apples, Bananas, Papaya, Carrots, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). mais...
|
|
2013 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SergioZ07
|