|
kemarin berdosa banget kalap makan baso aci dan akhirnya naik lagi meskipun naiknya ga ke semula cuma galau aja turunnya susah payah 2 minggu dapet 2,5kg naiknya dalam semalam 1 kg , sekarang jadinya di genjot olahraga dan makannya :"
|
620 kcal
|
Gord: 27,20g | Prot: 13,97g | Carbs: 83,18g.
Café da Manhã: Air Kelapa, Ubi Bakar Cilembu. Almoço: Pepaya, Nanas. Jantar: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Tawar (1), Cireng. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Pular Corda - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
17 nov 22 por membro: dietwithdyti
|
sama kak,aku udah aerobik dan makan teratur kurangi nasi,tapi turun hanya 10ons,,,😔
17 nov 22 por membro: isha_lestari❤️
|
Semangat ya kitaaa yakin banget kita bisaa 💪 aku ngga aerobik aja sekarang tambah skipping + plank + jogging 5 menit hihi
17 nov 22 por membro: majmamar
|
17 nov 22 por membro: Novi Agustinn
|
Untuk bumbu salad aku ga bikin ya kak hihi mageran anaknya aku beli jadi yang dressing salad kewpie sangrai wijen beli di minimarket 😅
17 nov 22 por membro: majmamar
|
hihihi iya sama aku juga suka gitu🫰tiati kak dg segala dressing2 suka tinggi kalori, aku kdg diencerin sm air putih dikit
18 nov 22 por membro: TheG🌼journal
|
Okey ka makasih yaa infonya kebetulan kalo salad aku jarang bikin dalam seminggu bisa 1-2x aja bikin salad dan dressingnya pake 3sendok aja dikurangin dari anjuran pakenya. Tapi infonya bermanfaat makasiii 🙏😄
18 nov 22 por membro: majmamar
|
telur putih pake mayones kah ?
18 nov 22 por membro: badzhealth
|
Hallo ka untuk telur ngga pake mayonaise ya ☺️
18 nov 22 por membro: majmamar
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de majmamar
|