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estas últimas duas semanas exagerei, principalmente neste feriado… minha filha ficou doente e eu fiquei muito ansiosa com isso… me deu ataque de compulsão, comi muito e muitas besteira, tomei muita coca normal, doces, frituras…
estou bem inchada e sem coragem pra me pesar … o bom disso é que agora eu decidi q vou acordar cedo e dormir cedo, e ir na academia pelo menos 3x por semana, pela minha saúde mental 🧠
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2319 kcal
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Gord: 87,78g | Prot: 135,95g | Carbs: 243,00g.
Café da Manhã: Pão Francês, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal). Almoço: Creme de Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kafta, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Longo, Cozido). Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carrefour Filet Saint Peter. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Cacau Show Alfajor Recheado com Doce de Leite . mais...
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