Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2022
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55,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1154 kcal
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Gord: 52,76g | Prot: 50,94g | Carbs: 125,17g.
Café da Manhã: Jordan Bakery Roti. Almoço: Minyak Nabati, Telur Dadar, Mie Telur (Ditambah, Masak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Tahu, Telur, Nasi Putih. Jantar: Pangsit Goreng, Risoles, Telur Dadar, Sambal Goreng, Tahu, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Singkong, Oreo Mini Oreo Chocolate. mais...
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1757 kcal
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Exercício:
Estudar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dietceria
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