Jornal de 🍯 Viktor🍯, 16 nov 22

🤪😂😂😂😍 Du gehst aber ran Coach... Darf ich wenigstens mit 25 Burpees anfangen...? laaaangsame Steigerung ..🤫😊😉😄👍🏻 Auf Plank freue ich mich sogar...seltsamerweise...🤔😂 Aber 10min...Nicht gleich so übermütig☺  

Von nix kommt nix☝️. 30 Burpees 

🥲 Hab ich denn im Training kein Mitspracherecht?😅😅😅 Na warte.... Aber nicht morgen mit 40x antanzen🤨 

Nein,2 wochen kannst jetzt bei 30 bleiben💪💪🤭erstmal 

Du hast noch Schulden von gestern! 10 Burpees ✍🏻👩🏻‍🏫 Kommst zum nachsitzen! Ich meine, zum nachmachen)))😉 

Warum habe ich schulden? Habe 50 x 3 pump gemacht☝️☝️ 

Heute kommen 100  

⚠ Achtung☝🏻😂 Bauch Video Beine Video Plank 8:45 min PoVideo Squats mit Stange 2x15; 1x20 - 22kg Kreuzheben 3x12 - 22kg 😤🏋🏻‍♀️💪🏻💪🏻🐭😍🥰 Jetzt Du👍🏻 

Ok alles klar. Ich nehme an☝️💪💪. Morgen machst du Challenge ☝️☝️ 

Dachte eher an kleine Pause Morgen Coach 🙈😅.....hatte ja keine Pause gemacht😉 Aber ok..denke machen sowas wie Ganzkörpertraining💪🏻👌🏻 50-60 Minuten? Was hältst davon? Und zum Schluß Deine geliebten Burpees 🙈🤪😍 Ich 30, ...Du? 

10 Minuten?!? Wir sprechen von den gleichen Übungen?? 😵 Oder macht ihr 2x5, Hauptsache 10 in Summe? 

Hi, Jill,...😉... 3 x solange du kannst. dazwischen 1min pause. Dann summieren👍🏻 

Also Vicky,erstmal klasse das du es gemacht hast💪💪. Habe heute auch alles durch: 20 min Bauch, 30 min Rūcken,70x Burpees und 100 x Beinstrecker . Zu Planks komme ich heute nicht🤭,da muss ich dich enttäuschen aber du hast ja gemacht und somit habe ich ja mein Ziel erfūhlt😂😂🙈🙈,sry 

😳😳😅😅😅 Solche Fälle sollten wir vorher besprechen Coach ☝🏻 Aber ok! Klasse Training, Morgen solltest jeden Muskel spüren😉😉 ...Aua!! 

Nochmal zu den Planks... 3x so lange ich kann? 🤔 Mal sehen ob ich die 10 ansatzweise schaffe 🙈 

War anfangs froh, wenn ich 4-5 min voll hatte😅😅 Das war mitte Juli☝🏻  

Ihr seid ja irre, nett gemeint 😳💪🏻