Jornal de milasafronova, 16 nov 22

Всем доброго дня❄
Завтрак:
📎 Каша 7 злаков на воде с маслом, изюмом и ягодами🥣
📎 Печенье Мария с маслом
📎 Виноград🍇
📎 Кофе☕
📌 На 448 ккал👌

---

1320 kcal

Gord: 46,23g | Prot: 59,10g | Carbs: 177,73g.   Café da Manhã: Мария Печенье, Виноград, Изюм, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Хлеб Черный, Хек Жареный, Рестория Шеф Салат Свекольный, Гречка Отварная, Торговая Площадь Гороховый Суп. Jantar: Мария Печенье, Активиа Йогурт с Персиком и Льном. Lanches/Outros: Мария Печенье, Сельдь Соленая, Хлеб Черный. mais...

1674 kcal

Exercício: Abdominal - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...