|
Сегодняшние замеры:
ОГ 89
ОТ 75
ОБ 104
ОН 63
Следующие замеры сделаю через месяц
|
1567 kcal
|
Gord: 62,75g | Prot: 70,08g | Carbs: 183,31g.
Café da Manhã: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Тефтели с Рисом, Салат из Капусты. Jantar: Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Lanches/Outros: Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, ДЕП Молоко 2,5%, Сахар, Яблоки (без Кожи). mais...
|
|
1726 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katarina's diary
|