|
не надо дожирать калории до РСК!!!
сколько съел, столько и съел!
|
2630 kcal
|
Gord: 90,11g | Prot: 204,47g | Carbs: 252,15g.
Café da Manhã: Искренне Ваш Био-Йогурт с Клубникой, Блины, Медовая Долина Мед Цветочный, Вкуснотеево Творог 9%, Запеченная или Жареная Треска, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Vитамин Шпинат Отборный, Сыр Пармезан (Твердый), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь. Almoço: Искренне Ваш Био-Йогурт с Черникой, Суп из Говядины, Банан, Жареное Яйцо, Куриное Филе, Вкуснотеево Творог 9%, Блины, Сыр Пармезан (Твердый), Малиновое Варенье. Jantar: Меридиан Нерка Слабосоленая, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Куриное Филе, Starbucks Ролл-Сендвич с Говядиной, Останкинский Живо Йогурт, Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар. mais...
|
|
 Comentários
80 проц надо. А я что-то совсем мало ем, и не оч хочется, боюсь - вдруг потом как попрет!
29 mar 15 por membro: AnnKuch
|
согласен, если держать 75-85%, то вполне в этом промежутке и сил и энергии, и психологически понимаю, что если уж что-то неучтенка, то не более 10%, все равно из РСК не вылезешь.
29 mar 15 por membro: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tyurin
|