|
geçen gün size bir soru sormuştum antrenmandan sonra çok yorulmuyorum demiştim sizde ağırlığı artır demiştiniz bende bu gün 3 kilo daha ağır çalıştım ama bi etkisi olmadı sizce ağırlığı 5 10 kilo gibi çok kilolarlamı çıkarmalıyım tavsiye verirseniz sevinirim
|
2058 kcal
|
Gord: 49,39g | Prot: 84,99g | Carbs: 332,71g.
Café da Manhã: Sütaş Light Süt. Jantar: Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Pepsi Max, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Kuru Fasulye. Lanches/Outros: Ceviz, Performans Kakaolu Süt, Pekmezli Kek. mais...
|
|
 Comentários
Etkisi olmadı derken yani fazla bir fark olmadı demek istedim 4 neyse 7 o gibi geldi
14 nov 22 por membro: inst:sezer.k04
|
Ya hareket formlarımı önceden yanlış yapıyodum bazılarını sonradan düzelttimde diyelimki 10 kiloyla bir hareketi çıkarıyorum önceden şimdi 14 kiloyla çıkarıyorum ama öyle aman aman bir değişiklik yok yorulmamda vesaire onu anlatmaya çalışıyorum
14 nov 22 por membro: inst:sezer.k04
|
Sana verebileceğim en büyük tavsiye hareketlerin formunu doğru yap kilo takılma çünkü sen kiloları artıracaksın ve emin aslında formu yanlış yaptığın için hiç bir etki alamıcaksın sen yorulmuyorum diyorsunya ben seni hafif kilolarla pestilini çıkarabilirim yani aslında ağırlık kaldırmak sadece bir ağırlığı kaldırırken salla pati yapmak değildir squzee dedikleri olay biceps curl yaparken barı çok sıkı tut bütün gücünle ve hareketi çok yavaş yap bicepslerinde hisset bak bakalım ne olacak sonrasında 😉💪👍
16 nov 22 por membro: justsport1234
|
16 nov 22 por membro: inst:sezer.k04
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de inst:sezer.k04
|