Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2022
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Gord: 56,14g | Prot: 115,80g | Carbs: 124,37g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), Pão Francês sem Miolo, Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos. Almoço: DIA Manga Espada, Brigadeiro de Colher, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Cenouras Cozidas, Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Minuano Pele Frita de Frango, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Banana Prata, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Leite (Leite Integral), Pão Caseiro, Ovo Frito, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). mais...
|
|
1888 kcal
|
Exercício:
Corrida - 12 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lais.siqueira95
|