IMC: 23,2 cintura: 78 cm Calorías diarias: 1200 (a veces me paso un poquito y llego a 1300, me estoy adaptando e intento no presionarme mucho)
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56,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1231 kcal
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Gord: 31,08g | Prot: 30,42g | Carbs: 184,96g.
Café da Manhã: Tregar Yogur Entero Mango y Maracuyá, Naranjas, Mimago Pan de Mesa con Salvado. Almoço: Carrefour Barra de Cereal Frutilla y Yogur, Manzana, Mimago Pan de Mesa con Salvado. Jantar: Ginebra y Tonica, Tomates Cherry, Lechuga, Huevo. Lanches/Outros: Manzana, Carrefour Barra de Cereal Frutilla y Yogur. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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