Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2022
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63,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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600 kcal
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Gord: 23,90g | Prot: 37,57g | Carbs: 60,76g.
Almoço: Nasi Merah, Rolade, Tahu Kukus, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Lanches/Outros: Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Semangka. mais...
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2110 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de majmamar
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