Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2022
|
79 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3951 kcal
|
Gord: 168,95g | Prot: 166,11g | Carbs: 444,36g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Банан, Хурма, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Фанта Фанта Апельсин, Фанта Фанта Апельсин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. Jantar: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Плов с Курицей. mais...
|
|
5056 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 15,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|