|
Вроде не плохо, но впереди выходные, они все портят, да и на улице холодно...
|
52,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2096 kcal
|
Gord: 28,14g | Prot: 39,71g | Carbs: 428,89g.
Café da Manhã: Now Яблочная Клетчатка, Эпоха Злаков Четыре Злака, Чернослив. Almoço: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Капуста, Морковь, Сельдерей. Lanches/Outros: Тимоша Рахат-Лукум, Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Now Omega-3, Красное Яблоко. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|