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Neeeein, also das ist ganz eindeutig die falsche Richtung 😱😱😱😫😫
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47,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2431 kcal
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Gord: 72,45g | Prot: 221,31g | Carbs: 219,19g.
Café da Manhã: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ja! Minis mit Edelschimmel, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Tomaten, Goldähren Eiweißbrot (50g), IronMaxx 100% Whey Protein Cookies & Cream, Ja! Speisequark Magerstufe, Knusperone Zarte Haferflocken, Genuss Plus Flohsamenschalen, Äpfel. Almoço: Äpfel, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Jantar: Mandarine, Goldähren Wraps Mehrkorn, More Nutrition Light Peanut Creme, Cucina Nobile Mozzarella Light, Ja! Speisequark Magerstufe, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Lanches/Outros: Choceur Schoko Knusper Riegel, Power System Protein Bar Joghurt, Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate, Power System Protein Bar Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Kinder Country, DM Sportness Eiweiß 50%, DM Bio Honig Reiswaffeln, All Stars Clean Bar Cookies & Cream, Ironmaxx Eaas Pfirsich Eistee. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
11 nov 22 por membro: Kataklysmus
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🙋 Ich nehm die Richtung 🤗💚
11 nov 22 por membro: sjw*
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Da gebe ich dir recht! U 50 ist zu wenig. 😳
11 nov 22 por membro: Abraxsa
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Machst Du mehr Krafttraining als früher zum Muskelaufbau? Wenn ja, dann musst Du mit dem Essensinput nachsteuern. Versuche gute Eiweiße zu Dir zu nehmen.
12 nov 22 por membro: Zarathustra67
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Und wie läuft es aktuell?
26 nov 22 por membro: Zarathustra67
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Naja mal so mal so also ich tu mir halt vom kopf her schwer so viele kcal zu essen und dann auch noch auf der Waage schwerer zu werden - >deswegen wiege ich mich jetzt nicht mehr 🙈
27 nov 22 por membro: mrs-tina
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