Jornal de Silvane Alessandra, 10 nov 22

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Almoço
▪pepino com tomate e salsinha
▪cenoura cozida
▪coxinha da asa de frango
▪inhame refogado com bacon

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3249 kcal

Exercício: Caminhadas - 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Cardio - 40 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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