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сегодня перебор, но очень захотелось козинака...
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53 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Gord: 138,28g | Prot: 60,09g | Carbs: 223,84g.
Café da Manhã: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. Almoço: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Авокадо, Сельдерей, Морковь. Lanches/Outros: Now Яблочная Клетчатка, Now Omega-3, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красное Яблоко, Груши. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Sauna - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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