Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2022
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64,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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752 kcal
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Gord: 26,60g | Prot: 37,76g | Carbs: 102,03g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Selada Daun Hijau, Tahu Goreng, Tempe Orek, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Jantar: Melon, Semangka. Lanches/Outros: Nutrijell Agar-Agar. mais...
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2440 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Pular Corda - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de majmamar
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