Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1174 kcal
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Gord: 39,39g | Prot: 153,18g | Carbs: 42,54g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Ovo Frito sem Gordura, Melitta Café sem Açúcar, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Seara Peito de Peru, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado . Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein, Ovo Frito sem Gordura, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Lanches/Outros: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, +Mu Muke Morango, Melão Amarelo, Putz Pasta de Amendoim Chocolate Brownie, Vigor Grego Zero Gorduras. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ncpires
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