Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2022
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3215 kcal
|
Gord: 147,33g | Prot: 120,62g | Carbs: 359,87g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. Almoço: Lay's Чипсы, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Фанта Фанта Апельсин, Банан, Хурма. Jantar: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Плов с Индейкой. mais...
|
|
2489 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|