|
Momento desespero!!!!
Iniciei a cetogênica no domingo e ontem após medir a cetose, a fitinha não ficou roxa.
Após muito estudo(já 1h da madruga), pelo fato de ainda não estar em cetose, decidi me dar o luxo de comer arroz integral com ovo na manteiga, mas não me dando por convencida, incluí um pouco de molho de pimenta, um pouco daquela farofa de churrasco e katchup.
Após comer, decidi fazer novamente o teste, e adivinha? A fitinha ficou suuuper roxa!!! Que raaaaaaaaaaaivaaaa!!! Pra aproveitar a cetose, decidi tentar o Jejum intermitente (que estava louuuca pra testar).
Pesquisei em vários lugares e em nenhum especifica quais líquidos podem ser ingeridos no jejum intermitente. Ainda não tomei nada, apenas água por medo de estragar. Alguém que pratique poderia me ajudar? Estou com um chá de erva doce no gatilho aqui, mas estou com receio.
|
392 kcal
|
Gord: 16,84g | Prot: 12,29g | Carbs: 48,78g.
Café da Manhã: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito, Arroz Integral. mais...
|
|
 Comentários
Qquer alimento q ñ seja calórico... vale café, chá... mas eu prefiro a abordagem de alguns autores... só água mesmo...
25 mar 15 por membro: rogerpaixao
|
Eu bebo café e chá à vontade, SEM AÇUCAR. E muita água! É que o chá ajuda a acalmar o estômago e esconder a fome!
25 mar 15 por membro: dricdolphin
|
Chá sem açúcar e sem adoçante bebo numa boa, mas café eu não consigo.
Meu adoçante é o Assugrin, zero calorias com adição de stevia, será que posso?
25 mar 15 por membro: RAYLETICIA
|
o q define jejum é ausência de ingestão calórica...
25 mar 15 por membro: rogerpaixao
|
Tenha paciência Rayleticia, você está muito afoita. Começou domingo e já quer fazer JI. Espere estar cetoadaptada, uns 15 dias. Pode passar mal e não ter o retorno esperado. E a fitinha do teste de cetonas só fica hiper roxo quando vc está desidratada, o certo é levemente lilás. E espere pelo menos 3 dias pra começar a testar, antes de achar que está tudo errado. Pensamento positivo! ;)
25 mar 15 por membro: Lydianny
|
Bem isso Lydi, esperei os 3 dias pra testar, mas acontece, que usei uma fitinha que havia dividido. Quanto ao super roxo é no sentido de que sim, eu estava em cetose (não estou desidratada). Quero tentar o jejum hoje na tentativa de não "perder" a cetose, visto que já comi umas 80gr de carbo :/
Sábado farei o teste da fita novamente pra ver se saí ou não da cetose.
25 mar 15 por membro: RAYLETICIA
|
Eu acho que essa quantidade de carbo tá bem alta pra manter uma cetose regular. Acho que a Valleska saberia dizer melhor.
25 mar 15 por membro: Lydianny
|
25 mar 15 por membro: Fat Runner
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RAYLETICIA
|