Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2022
|
77 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1152 kcal
|
Gord: 49,44g | Prot: 63,78g | Carbs: 131,50g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Сыром, Минскхлебпром Хлеб "Пшаничка" Нарезанный, Green Салат Сельдь под Шубой. Almoço: Куриная Отбивная, Картошка Вареная. Jantar: Бутерброд с Сыром, Чай, Яблоко, Красное Яблоко, Яблоко, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%, Куриная Отбивная, Картошка Вареная. Lanches/Outros: Яблоко, Красное Яблоко, Вода. mais...
|
|
1977 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elenka-777
|