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BILAN de la 1ere semaine: 1,7kg de perdu!
C'est bien, mais c'était à peu près ce que j'avais pris durant le dernier mois donc plus facile à perdre.
Le plus dur commence maintenant! 💪💪💪💪
PRECEDEMENT, Avec ces résultats, j'avais souvent eu tendance à me relâcher dans mes efforts, mais là il faut que j'y arrive!!!!
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87,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 29,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 57,22g | Prot: 76,68g | Carbs: 198,98g.
Café da Manhã: Ker Cadelac Quatre-Quarts, Pain d'épices, Nestlé Ricoré, U Lait Demi Écrémé. Almoço: U Yaourt Nature, Mandarine, Huile d'Olive, Oignons Rouges, Carrefour Gruyère Râpé, Aubergine, Auchan Double Concentré de Tomates, Aldi Hache de Bœuf Saveur Bolognaise, Tradilège Andouillettes. Jantar: Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Banane, Carrefour Compote Pomme Banane sans Sucres Ajoutés, Panzani Pesto au Basilic Extra Frais, Pâtes (Cuites), Fleurs Des Champs Haricots Blancs à la Sauce Tomate. Lanches/Outros: Carrefour Fromage Blanc Fondu, Aldi Baguette aux Graines et aux Céréales . mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Il faut te poser la bonne question, pourquoi dès quelques kilos perdus tu (peut-être malgré toi) "lâches l'affaire "? Peut-être que tu cherches à perdre trop, que tu as besoin de fractionner ta perte en plusieurs petites étapes, peut-être que ta méthode n'est pas la bonne et t'empêche de tenir, peut-être que n'a pas le vrai déclic ou motivation.....
06 nov 22 por membro: 🌿LAU LMT 🌿
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Je pense surtout que je me deculpabilisais un peu trop: "oh bah c'est bon j'ai perdu du poids, je peux bien prendre un petit gateau"!!!
En notant sur l'appli mes calories, je me rends compte aujourd'hui (et je crois que c'est la 1ere fois, je crois que j'étais dans le deni) que je mangeais trop! Je mange assez bien équilibré, mais trop! Et je dois aussi me bouger un peu plus!! Lol
Je suis dans un tout nouvel état d'esprit! Et ça fait du bien!!!🧘♀️🧘♀️🧘♀️
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C'est cool si tu as identifié le problème 👌🏻💪🏻, tu as les clés pour mieux te relancer 😁
08 nov 22 por membro: 🌿LAU LMT 🌿
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Histórico de Peso de jenesaispasquoimettre...
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