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karmzst
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05 nov 22
Jornal de karmzst, 05 nov 22
Perfil de karmzst
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2022
85 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
25 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 05 novembro 2022:
583 kcal
Gord: 6,54g | Prot: 66,43g | Carbs: 64,38g.
Café da Manhã:
Nestlé Iogurte Grego Light.
Almoço:
Macarrão, Carioca Feijão Cozido, Friboi Carne Moída Patinho.
Lanches/Outros:
Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha .
mais...
2196 kcal
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 0,4 kg por Semana
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