Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2022
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4008 kcal
|
Gord: 199,97g | Prot: 114,13g | Carbs: 448,40g.
Café da Manhã: Яшкино Вафли Шоколадные, Чай Несладкий, Хурма, Плов с Курицей, Банан, Киви, Летний День Молоко 3,2%. Almoço: Фанта Фанта Апельсин. Jantar: Чай Несладкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Хурма, Коровка из Кореновки Мороженое Лакомка, Чай Несладкий, Черемушки Медовик Торт, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красные Помидоры. mais...
|
|
5366 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|