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1308 kcal
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Gord: 40,66g | Prot: 77,41g | Carbs: 163,11g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão Integral, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. Almoço: Beterraba Cozida, Alface, Repolho Refogado, Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Lider Feijão Carioca. Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Ovo, Pão Francês, Tirol Queijo Mussarela (18g), Alface, Tomates. Lanches/Outros: Ovo Cozido, Banana Nanica, Melancia. mais...
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2429 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 18 horas. mais...
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Histórico de Peso de dany morais1111
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