Jornal de ning kholifah, 03 nov 22

makan malam segini banyak cuma -+400kkal, salah satu kelebihan masak sendiri adalah rasa nikmat, porsi banyak , kalori terkontrol dan tetep bisa defisit ..
ini aslinya sepiring full menggunung , kalo di foto gg kelihatan gunungannya 😅

---

1368 kcal

Gord: 59,19g | Prot: 69,66g | Carbs: 142,72g.   Café da Manhã: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Garuda Kacang Telur, Tahu Goreng, Ayam Masak Merah, Sambal Goreng Kentang, Bakmi GM Bakmi Jawa. Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur, Tahu, Tahu Goreng. Lanches/Outros: Timur Tengah Granola Dark Chocolate With Almond Cashew Raisin & Dates, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sosis Solo, Kue Mendut, Donat Dilapisi Coklat. mais...