Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2022
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60,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 48,44g | Prot: 69,51g | Carbs: 187,79g.
Café da Manhã: Telur Orak-Arik, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus. Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cilok, Nasi Putih. Jantar: Kremesan, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Sempol, TPS Food Mie Kremezz, Roove Collagen Drink. mais...
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1482 kcal
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Exercício:
Amamentar - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Efa @jilbabbali
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