|
Bakıyorum dogmuş güneşim. Hemen bi kardiyo, duş, temiz bir kahvaltı. Tık modumu yakalıyorum.
|
1471 kcal
|
Gord: 68,41g | Prot: 99,91g | Carbs: 110,62g.
Café da Manhã: Ananas, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Zeytin, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kızarmış Yumurta. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Jantar: Carrefour Salatalık Turşusu , Komili Zeytin Yağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lanches/Outros: Migros Çiğ Fındık, Tuz. mais...
|
|
1474 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 20 minutos, Google Fit - 21 horas e 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Abartısız temiz bi kahvaltı olmuş 😄 afiyet olsunn
02 nov 22 por membro: pinnypie
|
02 nov 22 por membro: alparslan55
|
Günaydın Merihcim, tesekkur ederim. Biraz yag yakimina odaklandim bu ay. Temiz temiz atayım diyorum. Biraz kas da eklemişim. Bakayım nasıl duracak:)
02 nov 22 por membro: aodeon
|
Tesekkür ederim Pinnypie.👍
02 nov 22 por membro: aodeon
|
Alparslan denemeni gördüm.:)
02 nov 22 por membro: aodeon
|
02 nov 22 por membro: yigitmuderrisoglu08
|
İtina ile mod yakalanır diyorsun
02 nov 22 por membro: CL-DeepMan
|
Doymuşsam yakalıyorum. Açsam hiç tanımak istemezsin:))
02 nov 22 por membro: aodeon
|
Cayır cayır yakarsın diye dusunuyorum:))
02 nov 22 por membro: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aodeon
|