Jornal de ヤママユガ, 02 nov 22

《開始24:00》
腕立て伏せ（溜め無し）
（10、10、10、10、10）
《終了24:16》

《開始2:35》
階段登り（11段）
上まで×100
《終了3:19》

気温14℃

体温少し上昇、汗かかず、空腹感あり（暫くして波は収まる）

以上。

¬＝｜oO(マイペース大事。

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3115 kcal

Gord: 104,91g | Prot: 188,29g | Carbs: 366,81g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: 東海漬物 こくうまキムチ, 関西スーパー おかか（具だくさんおにぎり）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Lanches/Outros: はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, そば, 生卵, サントリーフーズ 伊右衛門. mais...