Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2015
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69,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3362 kcal
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Gord: 116,10g | Prot: 292,32g | Carbs: 275,57g.
Café da Manhã: Condi Gelatina Light, Mimosa Leite Magro, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Sopa de Legumes, Alface, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Cozido à Portuguesa. Lanches/Outros: Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Matinal Queijo Fresco Magro, Pão Branco, Continente Bolacha Crackers Integral, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Leite, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Campofrío Peito de Peru, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Ortiz Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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