Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2022
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81,4 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 11,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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984 kcal
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Gord: 33,05g | Prot: 134,77g | Carbs: 29,63g.
Café da Manhã: Lac Lélo Queijo tipo Quark com Whey Protein, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Tirol Requeijao Light. Almoço: Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Tomates, Copacol Filé de Tilápia. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Morangos, +Mu Muke Morango, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ncpires
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