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SG 10km laufen
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78 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2762 kcal
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Gord: 79,22g | Prot: 215,44g | Carbs: 269,75g.
Café da Manhã: Banane, Kaufland Granatapfelkerne, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Almoço: Kaffee, REWE Birne Conference, WellMix Protein Riegel Vanille, Gourmet Finest Cuisine Black Angus Pastrami, REWE Bio Broccoli TK, REWE Beste Wahl Corned Beef, Quäse Protein, Jever Fun. Jantar: Achterhof Ashwagandha, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Arla Skyr Natur, Güldenhof Truthahnbrust, Jever Fun, Pahmeyer Kartoffelauflauf. Lanches/Outros: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, WellMix Protein Riegel Schoko , Jever Fun, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Rote-Bete-Saft, DM Bio Sauerkrautsaft, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. mais...
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2955 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Correr - 13/kph - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Frank #23
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