|
Всем привет :) 2.5 месяца калораж 1700, тренировки по 2 часа 3 раза в неделю, силовые ,зумба, сайкл, кардио, минус 4 кг, промежуточный результат на пути к идеальному телу и прессу "как у Хабиба", и да, мне 53.
|
1465 kcal
|
Gord: 54,80g | Prot: 83,29g | Carbs: 161,72g.
Café da Manhã: Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Семечками, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Jantar: Мандарины, Сваренное Вкрутую Яйцо, Леовит Батончик Протеиновый Манго-Папайя, Теди Морковный Сок, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Помело. mais...
|
|
1 a 20 de 34
 Comentários
28 out 22 por membro: kuzmol66
|
особенно " и да, мне 53!!!"
28 out 22 por membro: kuzmol66
|
28 out 22 por membro: alexa_t9
|
комментов меньше, чем в "на сколько выгляжу", а смотреть приятнее! умница и красотка!
28 out 22 por membro: Selivashe4ka
|
28 out 22 por membro: VikiTikkiTavi
|
28 out 22 por membro: leprikon 1
|
28 out 22 por membro: yuliya_da
|
Результат 🔥🔥🔥
Вам FatSecret рекомендовал 1700 ккал?
28 out 22 por membro: Серф
|
супер😍😍😍 хочу так же хотя бы в 37🙈
28 out 22 por membro: dementeym
|
53!🤩😍🤩 чтоб я так выглядела 💪🏻 Восхищаюсь Вами!
28 out 22 por membro: m.ivashina
|
Богиня🤩🤩🤩 Вот бы и мне так в свои 38🙄
28 out 22 por membro: Яху'ею
|
Богиня🤩🤩🤩 Вот бы и мне так в мои 38🙄
28 out 22 por membro: Яху'ею
|
Отличный результат! Так держать! Всё лучшее впереди! И … мне тоже 53.
28 out 22 por membro: Irs2010
|
28 out 22 por membro: YuryP65
|
Восхитительно выглядите , шикарное, молодое тело .Считаю в любом возрасте можно выглядеть круто, главное желание💐
28 out 22 por membro: karanna
|
Серф, да, 1700 ккал рассчитал ФС на исходный вес 66, желаемый 60, рост 165 и умеренную активность.
28 out 22 por membro: LegoNindzyaga
|
Всем спасибо за добрые слова 😍
28 out 22 por membro: LegoNindzyaga
|
karanna, полностью согласна насчёт возраста, на Youtube есть много видео, где люди в возрасте за 60 и 70 лет , впервые пришедшие в спортзал с кучей болячек и лишним весом, в процессе тренировок и с помощью правильного питания становятся подтянутыми, красивыми, с атлетическим телосложением и это очень мотивирует, человек может всё, если захочет 💪
28 out 22 por membro: LegoNindzyaga
|
Молодец 💪😊 так держать .
Еще раз убеждаюсь что как нам выглядеть решает не возраст, а мы сами .
28 out 22 por membro: msumarusia
|
28 out 22 por membro: НатальяМех
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LegoNindzyaga
|